Losos i Blitva s Češnjakom i Limunom

Losos i Blitva s Češnjakom i Limunom

25 min 2 porcije 450 kcal
Cijena koštanja danasod 2,44 € / porcija4,89 € ukupno · najjeftinije u Plodine · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 35 gbjelančevine
  • 20 gugljikohidrati
  • 25 gmasti
Bez laktoze Bez glutena

Sastojci

za 2 porcije

  • Losos file250 god 2,95 €
  • Blitva250 god 1,37 €
  • Češnjak10 god 0,07 €

Priprema

  1. 1

    Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri s malo ulja.

  2. 2

    Losos file (250 g) začinite solju i paprom, pa ga pecite s kožom prema dolje 5-7 minuta dok koža ne postane hrskava. Zatim okrenite i pecite još 3-4 minute s druge strane.

  3. 3

    U drugoj tavi zagrijte ulje, dodajte nasjeckani češnjak (10 g) i kratko ga propirjajte dok ne zamiriše.

  4. 4

    Dodajte blitvu (250 g), začinite solju i paprom, te pirjajte dok ne omekša, oko 5-7 minuta.

  5. 5

    Poslužite pečeni losos s blitvom, prelijte svježe iscijeđenim sokom limuna.

  6. 6

    Savjet: Za dodatnu svježinu, naribajte malo korice limuna preko lososa neposredno prije posluživanja.