
Medaljoni od Purećeg filea u umaku od Rajčica i trapaist sira
Cijena koštanja danasod 1,65 € / porcija3,30 € ukupno · najjeftinije u Spar · procijenjeno po današnjem cjeniku
- 45 gbjelančevine
- 20 gugljikohidrati
- 25 gmasti
Sastojci
za 2 porcije
- Pureći file300 god 2,01 €
- Luk50 god 0,04 €
- Češnjak10 god 0,07 €
- Rajčica250 god 0,50 €
- Trapist40 god 0,40 €
Priprema
- 1
Pureći file (300 g) narežite na medaljone, posolite i popaprite.
- 2
Na tavi zagrijte malo ulja i pecite medaljone purećeg filea po 3-4 minute sa svake strane do zlatno-smeđe boje, zatim ih izvadite.
- 3
U istu tavu dodajte sitno nasjeckani Luk (50 g) i Češnjak (10 g), pirjajte dok ne omekšaju.
- 4
Dodajte narezane Rajčica (250 g) i pirjajte dok se umak ne zgusne. Vratite medaljone u umak.
- 5
Narendajte Trapist (40 g) i posipajte ga preko puretine u umaku. Poklopite i pustite da se sir otopi na laganoj vatri.
- 6
Poslužite toplo.
- 7
Savjet: Umak možete obogatiti s malo vode kako bi bio sočniji, a Trapist će dati bogatu teksturu i okus.