Medaljoni od Purećeg filea u umaku od Rajčica i trapaist sira

Medaljoni od Purećeg filea u umaku od Rajčica i trapaist sira

30 min 2 porcije 480 kcal
Cijena koštanja danasod 1,65 € / porcija3,30 € ukupno · najjeftinije u Spar · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 45 gbjelančevine
  • 20 gugljikohidrati
  • 25 gmasti
manje_ugljik

Sastojci

za 2 porcije

  • Pureći file300 god 2,01 €
  • Luk50 god 0,04 €
  • Češnjak10 god 0,07 €
  • Rajčica250 god 0,50 €
  • Trapist40 god 0,40 €

Priprema

  1. 1

    Pureći file (300 g) narežite na medaljone, posolite i popaprite.

  2. 2

    Na tavi zagrijte malo ulja i pecite medaljone purećeg filea po 3-4 minute sa svake strane do zlatno-smeđe boje, zatim ih izvadite.

  3. 3

    U istu tavu dodajte sitno nasjeckani Luk (50 g) i Češnjak (10 g), pirjajte dok ne omekšaju.

  4. 4

    Dodajte narezane Rajčica (250 g) i pirjajte dok se umak ne zgusne. Vratite medaljone u umak.

  5. 5

    Narendajte Trapist (40 g) i posipajte ga preko puretine u umaku. Poklopite i pustite da se sir otopi na laganoj vatri.

  6. 6

    Poslužite toplo.

  7. 7

    Savjet: Umak možete obogatiti s malo vode kako bi bio sočniji, a Trapist će dati bogatu teksturu i okus.