Orada pečena u foliji s krumpirom i lukom

Orada pečena u foliji s krumpirom i lukom

40 min 2 porcije 600 kcal
Cijena koštanja danasod 2,29 € / porcija4,58 € ukupno · najjeftinije u Plodine · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 45 gbjelančevine
  • 50 gugljikohidrati
  • 25 gmasti
riba Bez glutena

Sastojci

za 2 porcije

  • Orada425 god 3,87 €
  • Krumpir400 god 0,38 €
  • Luk150 god 0,13 €

Priprema

  1. 1

    Zagrijte pećnicu na 190°C. Orade očistite i operite. Lagano ih zasijecite po koži, posolite i popaprite sa svih strana.

  2. 2

    Krumpir i luk narežite na tanke ploške. Na veći komad aluminijske folije posložite malo luka i krumpira kao podlogu za ribu, dodajte malo ulja.

  3. 3

    Na povrće položite oradu. Oko ribe rasporedite ostatak krumpira i luka. Poškropite s još malo ulja.

  4. 4

    Pažljivo zatvorite foliju oko ribe i povrća tako da napravite paket. Pecite u zagrijanoj pećnici 30-ak minuta, ovisno o veličini ribe.

  5. 5

    Izvadite iz pećnice, oprezno otvorite foliju (pazite na paru) i poslužite direktno iz folije ili prebacite na tanjure.

  6. 6

    Savjet: Prije zatvaranja folije, u trbušnu šupljinu orade stavite grančicu svježeg ružmarina i krišku limuna za još intenzivniji mediteranski okus.