
Orada s blitvom i krumpirom
- 45 gbjelančevine
- 40 gugljikohidrati
- 25 gmasti
Sastojci
za 2 porcije
- Orada425 god 3,87 €
- Krumpir400 god 0,38 €
- Blitva300 god 1,64 €
- Češnjak5 god 0,04 €
Priprema
- 1
Zagrijte pećnicu na 200°C. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje.
- 2
Krumpir očistite i narežite na ploške debljine 0.5 cm. Rasporedite po limu, posolite, popaprite i prelijte s malo ulja. Pecite u pećnici 15 minuta.
- 3
Oradu očistite i zarezite kožu na nekoliko mjesta. Posolite, popaprite i u utore ugurajte tanke ploške češnjaka. Po želji, unutar ribe stavite nekoliko grančica peršina.
- 4
Nakon 15 minuta pečenja krumpira, dodajte ribu na lim s krumpirom i pecite još 15-20 minuta, ovisno o veličini ribe.
- 5
Za to vrijeme blitvu očistite, narežite i kratko blanširajte u posoljenoj vodi 2 minute. Ocijedite i protisnite višak vode. Na tavi zagrijte malo ulja, dodajte sitno sjeckani češnjak i kratko popržite. Dodajte blitvu, začinite solju i paprom te pirjajte 2-3 minute.
- 6
Servirajte pečenu oradu s krumpirom i blitvom. Prelijte sve s malo maslinovog ulja i svježim limunovim sokom.
- 7
Savjet: Prilikom posluživanja, ribu i blitvu prelijte s dressingom od maslinovog ulja i limunovog soka kako biste unijeli svježinu i balansirali bogatstvo okusa.