Pileći batak s povrćem iz tave i kefir umakom

Pileći batak s povrćem iz tave i kefir umakom

30 min 2 porcije 650 kcal
Cijena koštanja danasod 0,84 € / porcija1,67 € ukupno · najjeftinije u Lidl · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 65 gbjelančevine
  • 30 gugljikohidrati
  • 30 gmasti
manje_ugljik mediteransko

Sastojci

za 2 porcije

  • Pileći batak250 god 1,01 €
  • Luk80 god 0,07 €
  • Češnjak10 god 0,07 €
  • Paprika (svježa)150 god 0,25 €
  • Mrkva100 god 0,13 €
  • Kefir100 mlod 0,13 €

Priprema

  1. 1

    Luk (80 g) i Češnjak (10 g) sitno nasjeckajte. Papriku (150 g) narežite na trakice, a Mrkvu (100 g) na kolutiće.

  2. 2

    Pileći batak (250 g) posolite i popaprite. Zagrijte malo ulja u tavi i pecite batke sa svake strane oko 5 minuta dok ne dobiju zlatno-smeđu boju.

  3. 3

    Dodajte luk, češnjak, papriku i mrkvu u tavu s piletinom. Pirjajte 10-ak minuta dok povrće ne omekša, povremeno miješajući.

  4. 4

    U maloj zdjeli pomiješajte Kefir (100 ml) s malo soli, papra i sitno sjeckanog peršina (ako imate).

  5. 5

    Poslužite pileći batak s pirjanim povrćem prelivenim kefir umakom.

  6. 6

    Savjet: Kada se piletina peče u tavi, neka kožica bude okrenuta prema dolje prva kako bi se lijepo zapekla i postala hrskava.