
Pileći batak s povrćem iz tave i kefir umakom
Cijena koštanja danasod 0,84 € / porcija1,67 € ukupno · najjeftinije u Lidl · procijenjeno po današnjem cjeniku
- 65 gbjelančevine
- 30 gugljikohidrati
- 30 gmasti
Sastojci
za 2 porcije
- Pileći batak250 god 1,01 €
- Luk80 god 0,07 €
- Češnjak10 god 0,07 €
- Paprika (svježa)150 god 0,25 €
- Mrkva100 god 0,13 €
- Kefir100 mlod 0,13 €
Priprema
- 1
Luk (80 g) i Češnjak (10 g) sitno nasjeckajte. Papriku (150 g) narežite na trakice, a Mrkvu (100 g) na kolutiće.
- 2
Pileći batak (250 g) posolite i popaprite. Zagrijte malo ulja u tavi i pecite batke sa svake strane oko 5 minuta dok ne dobiju zlatno-smeđu boju.
- 3
Dodajte luk, češnjak, papriku i mrkvu u tavu s piletinom. Pirjajte 10-ak minuta dok povrće ne omekša, povremeno miješajući.
- 4
U maloj zdjeli pomiješajte Kefir (100 ml) s malo soli, papra i sitno sjeckanog peršina (ako imate).
- 5
Poslužite pileći batak s pirjanim povrćem prelivenim kefir umakom.
- 6
Savjet: Kada se piletina peče u tavi, neka kožica bude okrenuta prema dolje prva kako bi se lijepo zapekla i postala hrskava.