
Pileći file u umaku od Rajčice s basmati rižom
Cijena koštanja danasod 0,96 € / porcija2,89 € ukupno · najjeftinije u Konzum · procijenjeno po današnjem cjeniku
- 40 gbjelančevine
- 40 gugljikohidrati
- 18 gmasti
Sastojci
za 3 porcije
- Pileći file300 god 1,77 €
- Luk50 god 0,04 €
- Rajčica250 god 0,50 €
- Basmati riža150 god 0,40 €
Priprema
- 1
Pileći file narežite na medaljone, začinite solju i paprom pa zapecite na tavi dok ne dobiju zlatnu boju.
- 2
Izvadite piletinu, na istoj tavi propirjajte sitno sjeckani Luk (50 g) dok ne omekša.
- 3
Dodajte nasjeckanu Rajčicu (250 g) i dinstajte desetak minuta dok se umak malo ne reducira. Vratite piletinu u umak.
- 4
U međuvremenu, skuhajte Basmati rižu (150 g) prema uputama na pakiranju.
- 5
Poslužite pileći file s umakom od rajčice i kuhanom basmati rižom.
- 6
Savjet: Dodajte prstohvat svježeg bosiljka ili origana u umak od Rajčica pred kraj kuhanja za mediteranski štih i aromu.