Plodovi mora sa sotiranim batatom i tikvicama

Plodovi mora sa sotiranim batatom i tikvicama

25 min 2 porcije 500 kcal
Cijena koštanja danasod 1,70 € / porcija3,39 € ukupno · najjeftinije u Plodine · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 40 gbjelančevine
  • 40 gugljikohidrati
  • 20 gmasti
manje_ugljik
Dodaj u tjedan — preuzmi appOtvori u aplikaciji

Sastojci

za 2 porcije

  • Plodovi mora200 god 2,44 €
  • Batat300 god 0,60 €
  • Tikvice300 god 0,27 €
  • Luk30 god 0,03 €
  • Češnjak5 god 0,04 €

Priprema

  1. 1

    Batat (300 g) i tikvice (300 g) narežite na kockice. Luk (30 g) sitno nasjeckajte, a češnjak (5 g) protisnite.

  2. 2

    Na malo ulja u tavi propirjajte luk (30 g) pa dodajte batat (300 g). Pržite 10-ak minuta dok batat ne omekša.

  3. 3

    Dodajte tikvice (300 g) i češnjak (5 g), pržite još 5-7 minuta.

  4. 4

    U drugu tavu stavite Plodove mora (200 g) i pržite na jakoj vatri 3-5 minuta dok ne puste tekućinu i ne omekšaju. Ne prepržujte ih.

  5. 5

    Prebacite plodove mora u tavu s povrćem. Sve zajedno začinite solju i paprom te kratko propirjajte. Poslužite odmah.