
Smrznuti riblji file na naglo s matovilcem
Cijena koštanja danasod 1,19 € / porcija2,37 € ukupno · najjeftinije u Lidl · procijenjeno po današnjem cjeniku
- 35 gbjelančevine
- 10 gugljikohidrati
- 20 gmasti
Sastojci
za 2 porcije
- Smrznuti riblji file200 god 1,66 €
- Matovilac65 god 0,67 €
- Jabučni ocat5 mlod 0,01 €
Priprema
- 1
Smrznuti riblji file (200 g) odmrznite, posušite papirnatim ručnikom, posolite i popaprite.
- 2
Zagrijte malo ulja na tavi i pržite riblji file 3-4 minute sa svake strane, dok ne dobije lijepu zlatnu boju i dok ne bude pečen do kraja.
- 3
U međuvremenu, matovilac (65 g) operite i osušite.
- 4
U maloj posudici pomiješajte maslinovo ulje, jabucni ocat (5 ml), sol i papar za preljev.
- 5
Poslužite pečeni riblji file uz svježi matovilac preliven pripremljenim preljevom.