Teleći odresci u umaku od rajčice s rižom

Teleći odresci u umaku od rajčice s rižom

35 min 4 porcije 550 kcal
Cijena koštanja danasod 1,35 € / porcija5,39 € ukupno · najjeftinije u Konzum · procijenjeno po današnjem cjeniku
  • 40 gbjelančevine
  • 60 gugljikohidrati
  • 15 gmasti
high-protein

Sastojci

za 4 porcije

  • Teleće meso388 god 3,78 €
  • Luk100 god 0,09 €
  • Češnjak10 god 0,07 €
  • Rajčica400 god 0,80 €
  • Riža200 god 0,38 €

Priprema

  1. 1

    Teleće meso narežite na odreske i istucite čekićem, začinite solju i paprom.

  2. 2

    Na tavi zagrijte ulje i prepržite odreske s obje strane dok ne dobiju zlatno-smeđu boju, izvadite ih na tanjur.

  3. 3

    Na istoj tavi prodinstajte Luk (100 g) i Češnjak (10 g) dok ne postanu staklasti.

  4. 4

    Dodajte Sjeckanu Rajčicu (400 g) i kuhajte 10 minuta dok se umak ne zgusne, vratite meso u umak i pirjajte još 5 minuta.

  5. 5

    Rižu (200 g) skuhajte u posoljenoj vodi prema uputama na pakiranju.

  6. 6

    Servirajte teleće odreske s umakom i rižom.

  7. 7

    Savjet: Na kraju kuhanja dodajte prstohvat svježeg bosiljka ili peršina za aromu i svježinu, a malo limunovog soka pojačajte okuse.