
Orada na grill tavi s blitvom i krumpirom
Cijena koštanja danasod 1,77 € / porcija5,30 € ukupno · najjeftinije u Konzum · procijenjeno po današnjem cjeniku
- 35 gbjelančevine
- 30 gugljikohidrati
- 20 gmasti
Sastojci
za 3 porcije
- Orada350 god 3,19 €
- Blitva300 god 1,64 €
- Krumpir200 god 0,19 €
- Češnjak10 god 0,07 €
Priprema
- 1
Očistite i narežite Oradu, zatim je začinite solju i paprom.
- 2
U dobro zagrijanu grill tavu stavite Oradu i pecite sa svake strane po 5-7 minuta, ovisno o debljini.
- 3
U međuvremenu, Krumpir narežite na ploške i skuhajte u posoljenoj vodi dok ne omekša (oko 10 minuta).
- 4
Blitvu operite i kratko blanširajte u istoj vodi kao i krumpir, dok ne uvene (oko 2 minute). Procijedite.
- 5
Na tavi zagrijte malo ulja, dodajte sitno sjeckani Češnjak (10 g) i kratko ga propirjajte, pa dodajte ocijeđenu Blitvu i Krumpir, posolite i popaprite.
- 6
Poslužite pečenu Oradu s blitvom i krumpirom te pokapajte maslinovim uljem.
- 7
Savjet: Prije posluživanja pokapajte ribu svježe iscijeđenim sokom Limun kako biste pojačali svježinu i balansirali okuse.