
Brancin na žaru s toplom salatom od grilane lubenice, fete i rukole
- 43 gbjelančevine
- 51 gugljikohidrati
- 28 gmasti
Sastojci i cijena po sastojku
za 2 porcije · cijene po cjeniku od 6. 11. 2026.
Uz svaki sastojak stoji najniža cijena pronađena u praćenim trgovinama za količinu koja ide u ovaj recept — preračunato iz cijene pakiranja, ne cijena cijelog pakiranja.
- Brancin file350 god 9,08 €
- Lubenica300 g
- Feta sir80 god 0,96 €
- Rukola40 god 0,36 €
- Limun30 god 0,04 €
- Maslinovo ulje30 mlod 0,15 €
- Balzamični ocat10 mlod 0,04 €
- Bosiljak5 god 0,23 €
- Papar1 god 0,01 €
- Krumpir400 god 0,34 €
- Sol8 god 0,00 €
Priprema
- 1
Krumpir operi, veće komade prereži na polovice ili četvrtine i stavi u lonac s hladnom vodom posoljenom dijelom soli. Od trenutka kada voda zavrije, kuhaj 15–20 minuta dok krumpir ne omekša, zatim ga ocijedi i prelij s malo maslinovog ulja.
- 2
Dok se krumpir kuha, izvadi filete brancina iz hladnjaka 15 minuta prije pečenja i obriši im kožu papirnatim ubrusom. Količina na popisu odnosi se na očišćene filete s kožom; ako kupuješ cijelu ribu, zamoli u ribarnici da je filetiraju. Kožu zareži nožem u dijagonalne linije za hrskavost, a filete lagano posoli s obje strane.
- 3
U maloj zdjeli pomiješaj sok od limuna, balzamični ocat, malo maslinovog ulja, prstohvat soli i papar za brzi vinegret koji kiselinom balansira slatkoću lubenice. Bosiljak nasjeckaj i ostavi sa strane.
- 4
Lubenicu nareži na deblje trokute od 2 cm i dobro ih osuši papirnatim ubrusom jer višak vlage sprječava karamelizaciju. Peci ih na suhoj, jako zagrijanoj gril-tavi ili tavi na jakoj vatri 1–2 minute sa svake strane dok se ne stvore karamelizirane crte, zatim ih odloži na tanjur.
- 5
Tavu makni s vatre i oprezno je obriši papirnatim ubrusom da ostaci soka i šećera ne zagore i ne zalijepe ribu. Zatim u njoj zagrij dio maslinovog ulja na srednje jakoj vatri i stavi filete kožom prema dolje. Peci ih 3–4 minute dok koža ne postane hrskava i zlatna, zatim ih okreni i peci još 1–2 minute dok meso ne postane neprozirno i dok se ne počne lako odvajati.
- 6
Na dva tanjura složi rukolu, tople kriške grilane lubenice, izmrvljenu fetu i nasjeckani bosiljak, pa sve prelij pripremljenim vinegretom. Uz salatu posluži kuhani krumpir.
- 7
Preko salate položi pečene filete brancina kožom prema gore i prelij ih kapljicom preostalog maslinovog ulja za svježinu i sjaj.



